Są takie dni kiedy mamy wrażenie, że nasze ciało reaguje na każdy bodziec bólowy ze zdwojoną siłą. Warto wtedy zaobserwować jak wyglądała nasza noc, a w zasadzie jak wyglądało kilka ostatnich nocy.
Okazuje się, że ograniczenie snu u osób zdrowych przez okres kilku dni wpływa na zmniejszenie progu bólu (Simpson, Scott-Sutherland, Gautam, Sethna i Haac, 2018). Całkowita deprywacja snu (ciągłe niezaspokojenie potrzeby snu) wpływa na nasilone odczucie bólu i zwiększa tkliwość mięśniowo-szkieletową (Haack, Sanchez i Mullington, 2007; Kundermann, Spernal, Huber, Krieg i Lautenbacher, 2004).
W momencie kiedy wiemy, że śpimy za mało – tym bardziej warto zadbać o nasze zdrowie. W przypadku pojawienia się bólu mięśniowego / kostnego warto jak najszybciej udać się do wykwalifikowanego masażysty / terapeuty z tego względu, że brak snu i ból to nakręcająca się spirala. Za mało snu wzmaga odczucie bólu, jeśli czujemy ból – trudno nam zasnąć itd.
Ponadto jakość snu ma fundamentalne znaczenie na nasze samopoczucie i efektywność w ciągu dnia. Statystycznie przesypiamy 1/3 naszego życia, więc jeśli śpisz 8h w nieodpowiedniej pozycji to Twoje ciało nie wypoczywa dobrze, a to rzutuje na cały dzień. Obserwujcie nasz profil – już niedługo pojawi się tutaj dużo więcej na temat snu ze względu na moją współpracę z marką Hilding.
Odpowiem na takie pytania jak: Jaka pozycja podczas snu powinna być absolutnie zakazana? Jak spać, żeby się wysypiać? Czy materac ma znaczenie? Czy warto inwestować w specjalistyczne poduszki?
MW-Masaże – Twoja pomoc w bólu
Rejestracja online | www.mwmasaze.pl | www.blog.mwmasaze.pl
Jeśli chciałbyś umówić się na terapię – zapraszam do rejestracji online (Poznań) lub telefonicznej (Opalenica) +48 793 176 186
W momencie kiedy wiemy, że śpimy za mało – tym bardziej warto zadbać o nasze zdrowie. W przypadku pojawienia się bólu mięśniowego / kostnego warto jak najszybciej udać się do wykwalifikowanego masażysty / terapeuty z tego względu, że brak snu i ból to nakręcająca się spirala. Za mało snu wzmaga odczucie bólu, jeśli czujemy ból – trudno nam zasnąć itd.
Ponadto jakość snu ma fundamentalne znaczenie na nasze samopoczucie i efektywność w ciągu dnia. Statystycznie przesypiamy 1/3 naszego życia, więc jeśli śpisz 8h w nieodpowiedniej pozycji to Twoje ciało nie wypoczywa dobrze, a to rzutuje na cały dzień. Obserwujcie nasz profil – już niedługo pojawi się tutaj dużo więcej na temat snu ze względu na moją współpracę z marką Hilding.
Odpowiem na takie pytania jak: Jaka pozycja podczas snu powinna być absolutnie zakazana? Jak spać, żeby się wysypiać? Czy materac ma znaczenie? Czy warto inwestować w specjalistyczne poduszki?
MW-Masaże – Twoja pomoc w bólu
Rejestracja online | www.mwmasaze.pl | www.blog.mwmasaze.pl
Jeśli chciałbyś umówić się na terapię – zapraszam do rejestracji online (Poznań) lub telefonicznej (Opalenica) +48 793 176 186
Źródła: psychologiawpraktyce.pl
