👉 Dziś zdradzamy wszystko na temat mitów o terapii poznawczo behawioralnej (CBT).
🫲🏻 Psycholożka Maja opiera się na wiedzy, którą zdobyła na studiach oraz wielu kursach. Korzysta także z metod terapii poznawczo – behawioralnej. Psychoterapia poznawczo-behawioralna (CBT) jest jednym z najbardziej uznanych i skutecznych podejść do terapii psychologicznej. Są jednak mity, które krążą na temat tego rodzaju psychoterapii. Jakie to mity?
MIT 1 ❌ CBT nie jest dla każdego
Terapia poznawczo behawioralna jest wszechstronnym podejściem terapeutycznym, które może być stosowane u różnych grup klientów i w różnych kontekstach (przykładowe grupy klientów: osoby z zaburzeniami lękowymi np. stres pourazowy, fobia społeczna, osoby z zaburzeniami nastroju tj dystymia, depresja, zaburzenia afektywne dwubiegunowe, osoby z zaburzeniami jedzenia, osoby borykające się z uzależnieniami, osoby z problemami z przystosowaniem społecznym, osoby poszukujące rozwoju osobistego, młodzież np. z ADHD, zaburzeniami lękowymi i wiele innych)
MIT 2 ❌ CBT nie jest skuteczna w leczeniu poważnych zaburzeń psychicznych
CBT jest jednym z najbardziej skutecznych podejść do leczenia wielu poważnych zaburzeń psychicznych, takich jak depresja, zaburzenia lękowe, PTSD itp.
MIT 3 ❌ CBT jest tylko do krótkotrwałych problemów
CBT może być skuteczna zarówno w terapii krótkotrwałych problemów, jak i długotrwałych zaburzeń psychicznych.
MIT 4 ❌ CBT jest krótka i skupia się tylko na rozwiązywaniu problemów
Chociaż CBT często jest stosowana w terapii krótkoterminowej, nie oznacza to, że nie skupia się na zrozumieniu głębokich problemów emocjonalnych i psychologicznych pacjenta.
MIT 5 ❌ CBT jest jedynie techniką relaksacji
Chociaż techniki relaksacyjne mogą być częścią CBT, terapia ta ma znacznie bardziej rozbudowany zakres, w tym identyfikowanie myśli automatycznych, restrukturyzację przekonań i nabywanie nowych umiejętności radzenia sobie.
Potrzebujesz konsultacji psychologicznej?
Psycholożka Maja Mazur przyjmuje w Centrum Terapii Holistycznej MW-Masaże w Opalenicy w poniedziałki i czwartki. Wizyty prywatne.
Centrum Terapii Holistycznej MW-Masaże
ul. 5 stycznia 11, Opalenica
